Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Verbindung von Yoga, Meditation und Chinesischem Heilwissen.
Im Yin Yoga verweilen wir ohne Muskelspannung 3 bis 5 Minten in einer Yoga-Stellung. Dies erlaubt uns, den Körper auf einer tieferen Ebene zu entspannen und gibt uns Raum um los zulassen.  Dabei lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem. Wir können den Fluss der Lebenskraft in bestimmte Bahnen/Meridiane lenken, wodurch die Organsysteme nach traditionell chinesischer Medizin harmonisiert werden.

Durch das lange Verweilen in den Yin-Posen wird die tiefe Schicht des Bindegewebes – die Faszien – angesprochen. Verklebungen und Verkürzungen werden auf sanfte Weise gelöst und die Gelenke wieder freier und beweglicher.

Da die Haltungen tief nach innen wirken, hat Yin Yoga eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und ist ein idealer Ausgleich im hektischen Alltag.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil und eignet sich für alle die sich beweglicher und ausgeglichener fühlen wollen.